Онлайн-курс
Я – цінність
Як почати цінувати й любити себе,
навіть якщо все життя ви або ваше оточення критикувало
та обесцінювало вас
Початок курсу відразу після сплати
Цей курс для вас, якщо:
Вам здається, що інші краще за вас, а ви ніби постійно “не дотягуєте”
Ви постійно подумки критикуєте себе
Ви не задоволені своєю зовнішністю
У вас переважає негативне мислення
Ви порівнюєте свою зовнішність з “стандартами краси” і це порівняння не на вашу користь
Ви думаєте, що у вас низька самооцінка
«Я – цінність» – це база з якої варто починати працювати над своїм мисленням і ментальним станом. Підійде абсолютно кожній людині, яка хоче покращити своє життя і відчути себе більш щасливо, навчитися приймати і любити себе.
На курсі вас чекає теорія і практика, для того, щоб ви:
Навчилися трансформувати своє негативне мислення і почали свідомо вибирати ті думки, які зроблять ваше життя краще
Перестали себе критикувати й почали ставитися до себе, як до найціннішої людини на землі
Полюбили своє тіло і захотіли піклуватися про нього
Підвищили свою самоцінність і стати впевненими в собі
Перестали шукати причину в собі, винуватити себе, якщо люди з вами поводяться не коректно
Навчилися підтримувати себе
Повністю прийняли себе і своє тіло, з чітким усвідомленням, яка ви неймовірна людина
Створили власну інструкцію поведінки, яка призведе до кардинальних змін у вашому житті
Програма цього скарбу
Вступ.
Як проходити курс, щоб отримати максимальний результат.
Урок 1. Що таке самоцінність.
Як формується самоцінність. Чим самоцінність відрізняється від самооцінки. Як почати укріпляти свою самоцінність в дорослому віці. Практика з виявлення своїх неефективних стратегій мислення. Практика формування вигідного для себе типу мислення. Робимо свої думки нашими друзями, а не ворогами.
Урок 2. Трансформація негативних думок.
Практика по зміні структури своїх негативних думок і формування позитивного внутрішнього діалогу, який буде допомагати досягати бажаного, відчувати себе щасливіше, а не забирати внутрішній ресурс і силу.
Урок 3. Внутрішня критика та самоцінність.
Що таке внутрішня критика, як вона формується та чому ми ій віримо. Як навчитися розпізнавати внутрішню критику. Практика «Аналіз внутрішнього ментального рівня». Практика по роботі з внутрішньою критикою. Вчимося підтримувати і любити себе.
Урок 4. Когнітивні викривлення або як перестати дивитись на себе через призму засудження та обезцінювання.
Що таке когнітивні викривлення, та як вони впливають на наше життя. Які бувають когнітивні викривлення. Практика для пропрацювання когнітивних викривлень для того, щоб навчитися бачити реальну причину свого незадовільного емоційного стану , поганого настрою і свідомо змінювати це.
Урок 5. Самоцінність і стосунки з тілом.
Як рівень самоцінності пов'язаний з відношенням до свого тіла. Як наше тіло говорить з нами. Чому ми втрачаємо контакт зі своїм тілом. Практика. Визначаємо власну точку «А» в стосунках з тілом. Встановлюємо більш глибинний контакт і починаємо розуміти, що потрібно нашому тілу.
Урок 6. Самоцінність і “стандарти краси”.
Як в нас формується незадоволення своїм тілом. Чому “стандарти краси” мають для нас таке велике значення. Чому "бути гарним" ніяк не впливає на рівень щастя. Практика «Які мої стосунки з тілом?».
Урок 7. Самоцінність і прийняття свого тіла.
Етапи прийняття свого тіла. Вчимося бачити прекрасне в собі.
6 практик, для того, щоб пройти всі етапи прийняття свого тіла і почати його любити, цінувати і 100% приймати.
Фінальний урок
Вітання з проходженням курсу. Подарунок.
Як буде проходити курс
1
Одразу після оплати ви отримаєте доступ до зручного особистого кабінету навчальної платформи, де на вас будуть чекати уроки. Також ви можете встановити додаток і проходити навчання там.
2
До кожного уроку ви будете отримувати практичні завдання в зручному текстовому форматі, направлені на укріплення вашої самоцінності
3
Вам буде доступна група в Телеграм, де ви можете ставити питання стосовно уроків і отримувати розгорнуту відповідь
4
По завершенню програми для вас підготовлений подарунок – потужна медитативна практика для прийняття себе, щоб закріпити ваш новий стан і нове відношення до себе на глибинних рівнях.
Автор курсу
УРУСОВА ЯНА
Дипломований коуч за стандартами ICF
Коуч методу реактивної трансформації особистості
500+ годин консультацій
200+ клієнтів
Психолог-консультант, МАК-терапевт, АРТ-терапевт
Автор навчальних програм по роботі з мисленням
Автор медитативних практик
700+ людей пройшли мої навчальні програми
Відповіді на найчастіші питання
На який термін я отримаю доступ до програми?
Доступ до всіх матеріалів курсу — 12 місяців.
Коли старт програми?
Старт програми відразу після сплати. Уроки курсу в записі, тому ви можете проходити їх у власному темпі.
Як сплатити та отримати доступ до програми?
Програму можна сплатити абсолютно будь-якою банківською карткою Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron. Платіжна система приймає картки будь-якого банку, будь-якої країни. Ящо у вас картка українського банку і оплата не проходить, то дозвольте в своєму банківському додатку подвійну конвертацію, це вирішує питання, або напишіть на пошту у підтримку.
Після оплати та реєстрації вам на пошту протягом 30 хв прийде лист з посиланням на платформу та паролем для входу в особистий кабінет, де вже будуть знаходитися матеріали програми. Перевірти папку спам і промоакції.
Залишилися питання щодо курсу чи не виходить оплатити?
Напишіть на пошту:
info@urusovacoach.com
