Онлайн-курс
Я – цінність
Як почати цінувати й любити себе, навіть якщо все життя ви або ваше оточення критикувало та обесцінювало вас
Початок курсу відразу після сплати
Цей курс для вас, якщо:
Вам здається, що інші краще за вас, а ви ніби постійно “не дотягуєте”
Ви постійно подумки критикуєте себе
Ви не задоволені своєю зовнішністю
У вас переважає негативне мислення
Ви порівнюєте свою зовнішність з “стандартами краси” і це порівняння не на вашу користь
Ви думаєте, що у вас низька самооцінка
«Я – цінність» – це база з якої варто починати працювати над своїм мисленням і ментальним станом. Підійде абсолютно кожній людині, яка хоче покращити своє життя, зрозуміти себе та справжні мотиви своїх вчинків, а також почати цінувати й любити себе.
На курсі вас чекає теорія і практика, для того, щоб ви:
Навчилися трансформувати своє негативне мислення і почали свідомо вибирати ті думки, які зроблять ваше життя краще
Перестали себе критикувати й почали ставитися до себе, як до найціннішої людини на землі
Полюбили своє тіло і захотіли піклуватися про нього
Стали впевненими в собі
Перестали шукати причину в собі, винуватити себе, якщо люди з вами поводяться не коректно
Навчилися підтримувати себе
Повністю прийняли себе і своє тіло, з чітким усвідомленням, яка ви неймовірна людина
Створили власну інструкцію дій, яка призведе до кардинальних змін у вашому житті
Програма цього скарбу
Вступ.
Як проходити курс, щоб отримати максимальний результат.
Урок 1. Що таке самоцінність.
Як формується самоцінність. Чим самоцінність відрізняється від самооцінки. Як почати укріпляти свою самоцінність в дорослому віці. Практика з виявлення своїх неефективних стратегій мислення. Практика формування вигідного для себе типу мислення. Навчіться думакти так, щоб ваше життя ставало краще з кожнем днем.
Урок 2. Трансформація негативних думок.
Практика по зміні структури своїх негативних думок і формування позитивного внутрішнього діалогу. Станьте власником своїх думок, а не їх бранцем.
Урок 3. Внутрішня критика та самоцінність.
Що таке внутрішня критика, як вона формується та чому ми ій віримо. Як навчитися розпізнавати внутрішню критику. Практика «Аналіз внутрішнього ментального рівня». Практика по роботі з внутрішньою критикою. Станьте безумовною підтримкою для себе, в будь-яких ситуаціях.
Урок 4. Когнітивні викривлення або як перестати дивитись на себе через призму засудження та обезцінювання.
Що таке когнітивні викривлення, та як вони впливають на наше життя. Які бувають когнітивні викривлення. Навчіться відділяти себе від того, що нав‘язало оточення. Практика для пропрацювання когнітивних викривлень.
Урок 5. Самоцінність і стосунки з тілом.
Як рівень самоцінності пов'язаний з відношенням до свого тіла. Як наше тіло говорить з нами. Чому ми втрачаємо контакт зі своїм тілом. Навчіться чути і розуміти потреби власного тіла. Визначаємо власну точку «А» в стосунках з тілом.
Урок 6. Самоцінність і “стандарти краси”.
Як в нас формується незадоволення своїм тілом. Чому “стандарти краси” мають для нас таке велике значення. Як перестати орієнтуватися на "стандарти краси". Практика «Які мої стосунки з тілом?».
Урок 7. Самоцінність і прийняття свого тіла.
Етапи прийняття свого тіла. 5 практик, для того, щоб пройти всі етапи прийняття свого тіла і почати його дійсно любити, цінувати і 100% приймати. Бонусна 6 практика.
Фінальний урок
Вітання з проходженням курсу. Подарунок.
Відгуки на курс
Як буде проходити курс
1
Курс в записі для самостійного проходження. Одразу після оплати ви отримаєте на пошту доступ до зручного навчального кабінету, де на вас будуть чекати усі матеріали.
2
До кожного уроку ви отримаєте практичні завдання в зручному текстовому форматі, направлене на укріплення вашої самоцінності. При необхідності ви можете задавати питання під уроками.
3
По завершенню програми для вас підготовлений подарунок – потужна медитативна практика для прийняття себе, щоб закріпити ваш новий стан і ставлення до себе
Автор курсу
УРУСОВА ЯНА
Дипломований коуч за стандартами ICF
Коуч методу реактивної трансформації особистості
600+ годин консультацій
200+ клієнтів
Психолог-консультант, МАК-терапевт, АРТ-терапевт
Автор навчальних програм по роботі з мисленням
Автор медитативних практик
2000+ людей пройшли мої навчальні програми
Відповіді на найчастіші питання
На який термін я отримаю доступ до програми?
Доступ до всіх матеріалів курсу — 6 місяців.
Коли старт програми?
Старт програми відразу після сплати. Уроки курсу в записі, тому ви можете проходити їх у власному темпі. Після сплати вам прийде лист на пошту з посиланням на навчальний кабінет (перевіряйте папки спам і пропозиції)
Як сплатити та отримати доступ до програми?
Програму можна сплатити абсолютно будь-якою банківською карткою Visa, MasterCard, Maestro, Visa Electron. Платіжна система приймає картки будь-якого банку, будь-якої країни. Ящо у вас картка українського банку і оплата не проходить, то дозвольте в своєму банківському додатку подвійну конвертацію, це вирішує питання, або напишіть на пошту у підтримку.
Після оплати та реєстрації вам на пошту протягом 30 хв прийде лист з посиланням на платформу та паролем для входу в особистий кабінет, де вже будуть знаходитися матеріали програми. Перевірти папку спам і промоакції.
Залишилися питання щодо курсу чи не виходить оплатити?
Напишіть на пошту або в мій Інстаграм:
info@urusovacoach.com
